Zdrowe podejście do życia

Najczęściej nie zastanawiamy się nad stanem naszego zdrowia tak długo, dopóki nie zaczyna ono szwankować i powoli komplikować nam codzienne życie. I co robimy, gdy tak się dzieje? Oczywiście zaczynamy szukać „cudownego” leku, ewentualnie „skutecznego” suplementu, który w jak najszybszym czasie ma nas postawić na nogi. I rzeczywiście – tak się dzieje prawie za każdym razem, gdy po niego sięgamy. Wydaje nam się, że wszystko wróciło do normy. Czy faktycznie? Czy rzeczywiście postępujemy właściwie? Przecież tego rodzaju sytuacja często się powtarza i wcale nie eliminuje naszych dolegliwości. A do tych poprzednich dołączają się kolejne. A my powoli uzależniamy się od łykania coraz to większej ilości tabletek, co nie pozostaje bez wpływu na nasz organizm.

Mamy dziś XXI wiek, postęp we wszystkich dziedzinach, także nauce i medycynie. Badacze i świat nauki coraz częściej dają nam przykłady tego, że w pokonywaniu wielu chorób, a tym bardziej w ich zapobieganiu ogromna rola przypada naszemu stylowi życia, nawykom, różnego rodzaju nałogom i przyzwyczajeniom. Kluczowym dla stanu naszej kondycji i zdrowia staje się prawidłowe, regularne odżywianie i świadomy wybór tego „jak chcemy żyć”, a w sferze psychiki – pozytywne myślenie i walka ze stresem. Często bowiem dobre samopoczucie psychiczne gwarantuje dobre samopoczucie fizyczne. Nie bez znaczenia dla naszego zdrowia jest również spokojny sen i prawidłowe oddychanie.

Na początek pamiętaj i żyj zgodnie z kilkoma prostymi zasadami:

  • obniżaj w diecie zawartość tłuszczu i unikaj zbyt dużych ilości soli
  • zwiększaj ilość spożywanego błonnika i zielonych jarzyn i warzyw
  • ogranicz cukier i słodycze
  • ogranicz spożycie produktów przetworzonych, marynowanych i wędzonych
  • unikaj używek, ogranicz alkohol
  • uprawiaj dowolny rodzaj sportu, ruch i wysiłek eliminują toksyny z organizmu
  • postaraj się rzucić palenie
  • czytaj etykiety na produktach spożywczych i kosmetykach, w celu eliminacji szkodliwych substancji chemicznych ze swojego życia
  • utrzymuj właściwy poziom wagi
  • unikaj stresu

Nigdy nie jest za późno, by dokonać istotnych zmian w stylu naszego życia, zrewidować dotychczasową dietę i nawyki żywieniowe. Często zregenerujemy w ten sposób swój organizm i być może zapobiegniemy wielu nawracającym dolegliwościom. Leki i suplementy, po które tak często sięgamy likwidują bowiem jedynie objawy, a nie przyczynę naszego złego samopoczucia. Nad przyczyną musimy popracować sami.